-12kgのダイエットに成功した私が発見した効率的に痩せる方法

ダイエットをしたくても運動はしたくないからできない、やりたくないという人に朗報です。 体重を落とす、ダイエットのためにする運動はほぼやる意味がないです。 『よく食べてよく運動すれば痩せる!』は1日の運動量が常人じゃ理解できないほどのボディービ…

美肌効果が期待できる16時間断食の効果が最大限に得られたやり方と私が感じた体の変化

この記事の要点 16時間断食の効果を得れるやり方 プチ断食で肌が綺麗になった 下腹部と太もも部分がサイズダウン 断食単体でのダイエット効果はややあり 体脂肪率の低い人と女性は注意 普通の断食よりプチ断食をすすめるワケ この記事は3分で読み終わります …

着実に減量できるマクロ管理法ダイエットの1日の食事例を紹介

約1ヶ月前から始めたマクロ管理法ダイエット。 今日で始めてちょうど1ヶ月が経ったので経過報告をしていきたいと思います。 20%少なく食べて着実に痩せる 運動より食事内容を重視する 1ヶ月で体重-1.6kg達成 マクロ管理法を使った1日の食事例 朝食は高タンパ…

女性にもオススメしたい消化器官にも優しくてタンパク質が豊富なプロテイン

ついに、この日がやってきた…! 芸能関係者御用達のジムとして有名なデポルターレクラブから販売している神プロテインが今日届きまして、昨日からワクワクして朝早く起きてしまった私でございます。 最高なプロテインとの出会い お高いプロテインである理由 …